Ранок для Анатолія Кардинала щодня розпочинається з обливання холодною водою. Від цієї процедури не відмовляється навіть у 20-градусний мороз. Після обливання чоловік повертається додому і 20-30 хвилин займається йогою. Таким чином, каже, вдається на пенсії почуватися здоровим та бадьорим.
Анатолій Кардинал загартовується вже 25 роки поспіль. Майже стільки ж взимку, коли кіцманчани кутаються у теплі пальта та шуби, він прогулюється містечком у куртці розхриставшись. Він абсолютно впевнений: відколи подружився з холодною водою та йогою, забув про застуди.
Анатолій Кардинал усе життя займався спортом, був чемпіоном Чернівецької області з легкої атлетики. У 1980 році навіть удостоївся честі нести факел олімпійського вогню.
– Пробігти один кілометр за чотири хвилини з факелом у витягнутій руці – не кожному під силу, – каже колишній спортсмен. – Факел важив 760 грамів – більше, ніж буханець хліба.
Йогою чоловік почав займатися у 1989 році.
– Для занять йогою не потрібен спортзал, гантелі, штанги... Тільки власне тіло, коврик та бажання. Тому для мене ці вправи були найоптимальнішими, – розповідає чоловік. – Почав із нескладних вправ, які виконую систематично щоранку, а іноді – і ввечері, от уже протягом 25 років. До того ж, уже 30 років не їм м’ясо та рибу, не вживаю алкоголю. Моя їжа – яблука, капуста, квасоля, боби, кукурудза, кисле молоко тощо.
Щопонеділка Анатолій Степанович влаштовує собі так звані «розвантажувальні» дні. До заходу сонця нічого не їсть і не п’є.
– Бувало, і 10 днів голодував – організму це лише на користь, – переконаний чоловік. – При цьому не відчуваю дискомфорту. Навіть працював у ці дні. Пив тільки трав’яні чаї. Саме завдяки такому способу життя мені вдається втримувати вагу тіла не вище 70 кілограмів. Зайві кілограми провокують хвороби.
Окрім цього Анатолій Кардинал закінчив курси мануального та тайського масажу. Тоді зрозумів, що масаж може полегшити самопочуття людини при багатьох хворобах. Бо від гнучкості хребта залежить стан всіх внутрішніх органів людини.
– Фізичні вправи і рух лікують людину краще, ніж будь-які, навіть найдорожчі, ліки. Ще у першому столітті нашої ери римський лікар Клавдій Гален призначав при ожирінні, хворобах спини і статевій слабкості ходьбу, греблю, плавання, гімнастичні вправи, прогулянки тощо, – розповідає Анатолій Степанович. –Щоби бути здоровими на пенсії, треба більше рухатися і менше їсти.
Надзвичайно важливим, на думку Анатолія Кардинала, є щоденний контакт з землею. Стоячи босоніж на власному подвір’ї, він розряджається, знімає внутрішню напругу.
– Ми – це те, що ми їмо, чим дихаємо і як рухаємося, – додає Анатолій Степанович. – Коли є гармонія цих трьох важливих для нормальної життєдіяльності величин – буде і здоров’я.
Чернівчани у Ратуші займатимуться йогою
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
