Лікар поділився порадами, які допоможуть позбутися хропіння

Британський лікар поділився чотирма простими способами, які допоможуть подолати хропіння. Для цього достатньо запровадити кілька простих змін у вашому житті. Про це пише Медіа агентство АСС з посиланням на ТСН.

«Хропіння виникає через те, що коли ми засинаємо, м’язи нашого горла розслабляються, що призводить до звуження дихальних шляхів. Коли ми дихаємо, повітря, що проштовхується через цю вузьку щілину, викликає вібрації, і саме ці вібрації ми чуємо як хропіння», — пояснив Самі.

Не вживайте алкоголь перед сном

Щоб позбутися хропіння, лікар рекомендує обмежити алкоголь у вечірній час. Надмірне розслаблення м’язів горла лише провокує зайві звуки, тому краще закінчити з напоями за чотири години до сну. Втім, існують і інші дієві методи.

Позбудьтеся закладеності носа

За словами лікаря, закладений ніс змушує нас дихати ротом, що лише посилює хропіння. Тому важливо вчасно лікувати алергію та очищати дихальні шляхи.

Для цього підійде звичайне промивання носа, використання спеціальних спреїв проти закладеності або навіть звичайні назальні пластири, які допомагають дихати легше.

Наші новини є у Facebook