Переходимо на зимовий час: коли переводимо стрілки годинника

В Україні у 2020 році традиційно переведуть годинники на зимовий час. Стрілки потрібно направити на годину назад 25 жовтня. Зробити це потрібно в ніч з суботи на неділю о 4:00, пише ІА АСС.

Зазначимо, що на цю дату заплановані місцеві вибори, тому треба особливо уважно стежити за ходом часу. 

Сучасні гаджети переводять час автоматично, а от стрілки настінних і наручних годинників треба буде покрутити. І краще зробити це заздалегідь – перед відходом до сну.

Крім того, варто подбати про те, щоб не переплутати час поїздок у неділю, 25 жовтня. У квитках, на табло вокзалів і аеропортів час буде зазначено вже по-новому.

Навіщо переводять час і чому це погано для здоров’я

Спочатку перехід годинників на літній і зимовий час був введений, щоб заощадити електроенергію. Але в наш час економія виходить порівняно невеликою – всього 1-3%. Багато країн вже відмовилися від такої практики. Адже такий збій у часі може призводити до погіршення загального самопочуття, настрою, безсоння, надмірної втоми. 

Медики стверджують, що переведення годинників негативно позначається на організмі: у людей порушується сон, вони важко адаптуються і відчувають два рази на рік стрес. Від цього починають загострюватися хронічні захворювання і суттєво падає працездатність.

Читайте ще: Як перехід на зимовий час впливає на здоров`я

Як адаптуватися до зміни часу

Щоб мінімізувати стрес від переведення стрілок годинника, лікарі рекомендують починати підготовку за кілька тижнів – висипатися, добре харчуватися, гуляти на свіжому повітрі і посувати відхід до сну і підйом на 15 хвилин кожен день.

Крім того, варто відмовитися від важкої їжі, алкоголю, паління. Важливо в цей час мінімізувати стрес.

Читайте наші новини в Instagram