Скільки потрібно спати, щоб бути здоровим: сьогодні - Всесвітній день сну

За статистикою від безсоння страждає понад 10% населення індустріально розвинених країн, а в кожного другого дорослого жителя землі відмічається один або декілька симптомів розладу сну.

Всесвітній день сну запроваджено у 2008 році. У цей день міжнародні медичні організації нагадують людям про проблему недосипання та безсоння, закликають людство до здорового способу життя.

Як повідомляє Міністерство здоров'я України, доросла людина має спати не менше 7 годин на добу, адже нестача сну може призвести до проблем зі здоров'ям. Зокрема, недосипання може призвести до набору ваги, проблем з серцем і навіть депресії. Дорослі мають регулярно cпати 7 або більше годин на добу. Декому, зокрема молодим людям та людям із хронічними захворюваннями, необхідно навіть більше - 9 годин сну на добу. Лише невеликій кількості людей достатньо спати менше ніж 6 годин на добу.