Названо користь грейпфрута для здоров'я

Ці цитрусові, родом з острова Барбадос, здебільшого складаються з води, тому не тільки забезпечують зволоження, а й дають вітаміни та мінерали, пише Healthshots. Грейпфрут допоможе у втраті ваги, зміцненні імунітету, підтримці здоров'я шкіри й навіть може допомогти підтримати резистентність до інсуліну.  Про це пише Медіа агентство АСС з посиланням на УНІАН. 

Чим корисний грейпфрут

Здоров'я кишківника

За словами дієтологині Самрін Санія, оскільки в грейпфруті міститься клітковина, він може допомогти запобігти закрепам і збільшити кількість корисних бактерій в організмі.

Контроль ваги

Наявність клітковини в грейпфруті також означає, що він може допомогти надовго зберегти відчуття ситості. Якщо ви довгий час ситі, то їсте менше, що може допомогти у втраті ваги, зазначила експертка.

Добре зволожує

Грейпфрут сповнений води, яка допомагає підтримувати водний баланс. Для правильного функціонування організму необхідно вживати достатню кількість рідини. Деякі з функцій включають доставляння поживних речовин у клітини, захист суглобів та органів і підтримання температури тіла.

Корисний для шкіри

За словами Санії, грейпфрут містить вітамін С, який захищає шкіру від сонячних променів, сонячних опіків, запалень і старіння.

Може підвищити імунітет

Оскільки грейпфрут містить велику кількість вітаміну С, він може допомогти підвищити імунітет. Згідно з дослідженням 2017 року, люди, які споживають вітамін С, могли позбуватися застуди швидше, ніж ті, хто його не вживав.

Здоров'я очей

Бета-каротин, присутній у грейпфрутах, корисний для очей, сказала експерт. Він зберігає поверхню ока вологою і здоровою. Таким чином, вам не доведеться стикатися з такими проблемами, як сухість очей.

Може знизити резистентність до інсуліну

Дослідники з'ясували, що вживання грейпфрута тричі на день перед їдою, знижує рівень інсуліну та резистентності до інсуліну. Зокрема, клітковина, вітаміни С і А в грейпфруті можуть допомогти підтримувати резистентність до інсуліну і запобігти діабету, зазначила Санія.

Може знизити ризик інсульту

Грейпфрут містить флавоноїди, які можуть знизити ризик інсульту в жінок.

Отримуйте новини в Telegram