Правила гігієни у спортзалі

Чи задумувались ви над тим, скільки рук торкається того чи іншого спортивного спорядження!? І ще велике питання, що до цього вони чіпали!

Отож, йдучи до спортивної зали варто дотримуватися наступних правил

- Щоразу користуйтеся чистим комплектом форми.

- Змінні кросівки – обов’язково! Не тренуйтеся у взутті, в якому прийшли, щоб не заносити до залу бруд та бактерії.

- Візьміть взуття та полотенце для душу.

- Не торкайтеся босими ногами підлоги, щоб не заразитися грибком.

Читайте наші новини в Instagram

- Використовуйте рукавички при роботі з вагою. Так ви вбережете руки від мозолів. А це, в свою чергу, вбереже від бактерій, якщо пухир лопне.

- Бажано мати власний коврик для фітнесу.

- Беріть з собою полотенце, щоб ним вкривати тренажери.

- Намагайтесь не торкатися обличчя, щоб потім не мати проблем зі шкірою.

- Частіше змінюйте пляшки для пиття.

- Приймайте душ після тренування в залі/басейні.

- Слідкуйте за чистотою спортивної сумки, щоб у ній не розмножувались бактерії.