Що краще обрати зранку: каву або чай

Однак виникає питання, що корисніше з напоїв пити в цей період дня. Тому дієтологи визначили кращий ранковий напій та розповіли, як кожен з них впливає на організм людини, передає Медіа агентство АСС з посиланням на УНІАН.

Користь від вживання кави

Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей. 

«Заварена кава містить антиоксиданти, зокрема хлорогенову кислоту та інші поліфеноли», - зазначила дипломована дієтологиня Медді Паскаріелло.

За її словами, антиоксиданти - це сполуки, які захищають організм від пошкодження клітин, виводячи вільні радикали. 

«Антиоксиданти в каві також можуть підтримувати здоров'я мозку, метаболічні функції та детоксикацію печінки», - запевнила зареєстрована дієтологиня Саманта Петерсон.

Користь від вживання чаю 

Чай має також багато переваг для організму. Петерсон каже, що зелений і чорний чаї є потужними антиоксидантами, адже вони багаті на катехіни. 

«Ці антиоксиданти підтримують здоров'я серцево-судинної системи, метаболічні зміни, гормональний баланс та імунну стійкість. Крім того, чай забезпечує більш м'яке підвищення енергії завдяки вмісту L-теаніну, який сприяє спокійній, зосередженій пильності без нервозності або стрибка кортизолу, які деякі люди відчувають після вживання кави», - підкреслила Петерсон.

Наші новини є у Facebook

Який напій тоді краще пити вранці?

За словами дієтологів, ні кава, ні чай не є кращим напоєм для споживання вранці. 

«Загалом, за умови рівних інших умов, заміна чаю на каву або навпаки не матиме великого впливу на ваше загальне здоров'я», - пояснила Паскаріелло. 

Вони наголосили, що в цьому випадку харчування є набагато важливішим. 

«Ваше здоров'я складається з набагато більшої кількості звичок і компонентів, [тому] ви, ймовірно, не помітите великої різниці в плані профілактики хронічних захворювань або поліпшення загального стану здоров'я», - додала Паскаріелло.