Скільки можна працювати: дослідники визначили межу, яка не шкодить здоров'ю

Гендерні розбіжності

Важливо також, що для чоловіків і жінок граничний робочий час відрізняється.

Цікаво, що жінкам радять працювати до 34 годин на тиждень, а чоловікам можна й 47. Це пояснили тим, що жінки також часто виконують й іншу роботи, зокрема домашні справи, догляд за дітьми та домом. 

Не варто перепрацьовувати також тому, що тоді ви ризикуєте отримати емоційне вигорання, яке може стати причиною й інших захворювань. 

Симптоми вигоряння наростають, якщо вчасно не звернути на них уваги і пустити ситуацію на самоплив. Незадоволеність і втома перетворюються на неможливість зосередитися і хронічний поганий настрій. Ті, своєю чергою, переростають в байдужість до справи, цинізм, призводять до зниження імунітету і психосоматичних захворювань.

Читайте також: У скільки років люди почувають себе найбільш нещасними