Чому потрібно снідати: пояснення відомої фітнес-тренерки

Сніданок має бути поживним і збалансованим. Основні правила розповіла фітнес-тренерка Марина Боржемська, пише ІА АСС з посиланням на 24 канал.

Навіщо потрібно снідати

«Снідати вранці потрібно щодня, кажуть всі й давно. І правильне харчування підтримує це правило. Напевно, почнемо з того, що прийшли ви до рішення їсти правильно для того, щоб бути здоровим, енергійним, бадьорим і стрункими. Так ось, без сніданку неможливо ні схуднути, ні підтримувати належний рівень енергії», - зазначила Боржемська.

Вона пояснила, перший прийом їжі запускає всі обмінні процеси й дає необхідний заряд на день. За словами фітнес-тренерки, швидкість метаболізму залежить від того, яким був сніданок.

«Доведено, що метаболізм у людини, яка снідає, щонайменше на 5% швидший і всі гормони протягом дня будуть працювати правильно!» - наголосила Марина Боржемська.

Читайте ще: Впливовий АССпект: Про смачне і корисне харчування

Що потрібно знати про сніданок

- Сніданок повинен бути щільним, правильним і збалансованим – це гарантія того, що ввечері ви не з'їсте зайвого.

- Люди, які не снідають, за рік набирають по 3-5 кілограмів.

- Сніданок – запорука правильної роботи гормонів протягом дня.

- Перший прийом їжі має бути не раніше, ніж через 30 хвилин і не пізніше, ніж через 2 години після пробудження.

- Пам'ятайте, що вранці у першу чергу потрібно випити 1-2 склянки води.

Отримуйте новини в Telegram