Лікарка розповіла про причину зимової апатії та її усунення

Прохолодна погода та ранні ночі часто можуть спричинити різку зміну настрою у людей. У деяких випадках це може бути пов’язано із сезонним афективним розладом (САР), але медики застерігають: причиною цьому може бути поширений дефіцит заліза, який легко сплутати зі звичайною зимовою апатією. Про це пише Медіа агентство АСС з посиланням на ТСН.

Лондонський лікар загальної практики Сермед Межер розповів, що залізо — це необхідний мінерал для людського організму, який має важливе значення для транспортування кисню в крові та для різних метаболічних процесів.

«Понад мільярд людей страждають від низького рівня заліза. Це найбільш масовий дефіцит поживних речовин, зафіксований у світі. Його вплив на дофамін набагато більший, ніж це може видаватися, на перший погляд. Дофамін виробляється з амінокислоти під назвою «тирозин» протягом певного періоду, і фермент, який виконує перший крок, потребує заліза», — розповів Межер.

Дивіться нас на YouTube

За його словами, при дефіциті заліза у людини часто спостерігається порушення роботи шляхів, пов’язаних із виробленням дофаміну, та які контролюють такі речі, як: відчуття щастя або винагороди, самоконтроль та соціальна поведінка.

Проте цю проблему можна вирішити. Лікар Межер запевняє: щойно рівень заліза відновиться, ваше самопочуття покращиться.

Щоб прискорити цей процес, вам варто дотримуватись двох простих правил:

- приймати добавки із залізом разом із вітаміном С;

- не пити каву чи чай протягом двох годин до і двох годин після прийому таблеток.