Не відмовляйтеся від денного сну: він знижує ризик розвитку хвороб серця

Денний сон два рази в тиждень знижує ризик розвитку серцевого нападу на 48%. До такого висновку прийшли вчені з Університетської клініки Лозанни в Швейцарії, повідомляє Кореспондент з посиланням на Focus.

Дослідники вивчили зв'язок між частотою і середньою тривалістю сну з ризиком розвитку хвороб серця.

Протягом п'яти років фахівці спостерігали за 3400 добровольцями у віці від 35 до 75 років. Учасники експерименту зазначали, як часто і як довго вони сплять кожен день.

З'ясувалося, що люди, які сплять вдень один або два рази за тиждень, знизили ризик розвитку інсульту, інфаркту або серцевої недостатності на 48%.

Читайте ще: Калькулятор сну: коли потрібно лягати, аби висипатися

Учасники, які спали вдень 6-7 раз в тиждень, мали більш високий ризик серцевого нападу в порівнянні з тими, хто спить тільки вночі.

Тривалість сну не має вирішального значення, відзначили дослідники.