ТОП-10 спецій для здорового мозку

1. Куркума. Куркума містить речовину, яка зменшує бляшки і вузли в тканині головного мозку, які викликають розвиток хвороби Альцгеймера.

2. Шафран. Екстракт шафрану використовують як ефективний антидепресант в лікуванні пацієнтів з депресією, а також страждають від різних тривожних розладів.

3. Шавлія. Шавлія покращує функціонування гіпокампу - області мозку, відповідальної за роботу пам'яті.

4. Кориця. Кориця допомагає підвищити уважність і підсилює концентрацію. Також вона сприяє регулюванню рівня цукру в крові, що знижує гормон голоду грелін, одночасно збільшуючи рівень іншого гормону - лептину, який викликає почуття насичення і знижує ризик переїдання.

5. Базилік. Поширений антиоксидант, підсилює приплив крові до серця і головного мозку, володіє додатковими протизапальними властивостями, захищає від хвороби Альцгеймера та інших форм деменції.

6. Чебрець. Відповідає за збільшення кількості DHA (докозагексаєнової кислоти) - незамінною полінасичені жирної кислоти, що міститься в головному мозку. Оптимальне вживання DHA особливо важливо для вагітних і годуючих матерів, щоб забезпечити правильне формування мозку дитини.

7. Орегано. Містить безліч корисних антиоксидантів, що робить його одним з найбільш потужних природних захисників клітин мозку.

8. Часник. Часник сприяє кращому притоку крові до мозку і зупиняє розвиток / вбиває ракові клітини.

9. Імбир може зробити вас розумнішим. Екстракт кореня імбиру корисний при лікуванні хвороби Паркінсона, а також для тих, хто страждає від мігрені, напруги і кластерних головних болів.

10. Розмарин. У недавніх дослідженнях відзначено сприятливий вплив розмарину на темпи когнітивного зниження у пацієнтів з деменцією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим небезпечний дефіцит вітаміну В12, розповіли вчені