Storystorynka

Вчені визначили найкращий час для пробіжок

31 Жов 2019 о 22:30

4443

Здорово

Вчені визначили найкращий час для пробіжок

Фото ілюстративне

Британські вчені провели експеримент

Останні дослідження показали, що саме ранкова пробіжка дозволяє нормалізувати обмін речовин.

Біг вранці до сніданку набагато корисніший для тих, хто страждає від надмірної ваги, ніж після прийому їжі. Про це свідчать результати дослідження, опубліковані в Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.

У ході експерименту британські вчені розділили чоловіків з надмірною вагою на дві групи, одна з яких тренувалася до сніданку, а друга після.

Результати показали, що учасники, які здійснювали пробіжки на голодний шлунок, спалили удвічі більше жиру, ніж ті, хто бігав після сніданку.

Тренування натщесерце дозволяють значно ефективніше спалювати жири, сприятливо впливати на утилізацію ліпідів і знижувати інсулінемію.

Читайте також: Як навчитися розуміти себе та правильно турбуватися про своє здоров’я