Зелень та гречка: які продукти допоможуть позбутися набряків

Отож, якщо ви хочете зменшити прояви цього малоприємного явища, то експерти радять включити у свій раціон наступні продукти:

Зелень. Вона чудово справляється зі зменшенням зайвої рідини в організмі. Особливо – петрушка, що є природнім діуретиком.

Яблука. Про їх корисні властивості відомо давно. При регулярному вживанні, яблука сприяють зниженню маси тіла, прискоренню метаболізму, нормалізації артеріального тиску і зниженню рівня холестерину в крові. І, звісно ж, сприяють ще й зменшенню набряків.

Якщо ж зробити смузі з яблук, петрушки та іншої зелені – ви отримаєте справжній антинабряковий перекус.

Читайте наші новини в Instagram

Гречка. Ця крупа відмінно очищує організм і виводить зайву рідину. Її навіть рекомендують вживати вагітним, щоб боротися з набряками тіла. Щоправда, якщо готуватимете її на вечерю, то не додавайте солі та спецій.

Журавлина. Вона виводить не тільки зайву рідину, а й різні шкідливі речовини з крові, при цьому насичуючи організм вітамінами. Ефект досягається, як при вживанні свіжих, так і сушених ягід. Вчені  рекомендують також пити морс з журавлини без додавання цукру.

Червоний болгарський перець. Завдяки високому вмісту магнію та калію він чудово допомагає у боротьбі з набряками. А ще у цьому овочі багато вітаміну С.

Свіжі огірки. Салат чи смузі з огірків наситить організм мінералами та вітамінами. А, оскільки, огірок на 90 % складається з води – то забезпечить легку сечогінну дію.