Працювати на городі: користь для психіки та ризик травмуватись, - МОЗ

Деякі заняття справді нагадують роботу в тренажерному залі.

"Плюс" такого виду фітнесу – це користь для психічного здоров’я. Робота на природі знижує рівень гормону кортизолу в організмі, що в свою чергу зменшує напруження та симптоми тривожності.

До того ж, садівництво впроваджують в деяких клініках для людей з психічними хворобами. Різні інструменти здатні розвивати різні м’язи тіла. Саме тому агрофітнес містить аеробні вправи для зміцнення м’язів.

Читати ще: Чи повинен вчитель сапати в школі клумби, пояснили у МОН

Порівнюючи агрофітнес та просто фітнес, перший не спланований та не циклічний. Також такі тренування різноманітні та не монотонні.

З "мінусів" агрофітнесу – ризик отримати травму, біль в м‘язах та суглобах. Таким чином, він серйозно може нашкодити організму.
У землі живе збудник правця, а, отже, існує ризик підчепити небезпечне захворювання.

Щоб уникнути травм спробуйте чергувати види діяльності, працювати недовго, часто робити перерви і розминки. А наступного дня необхідно відпочити, інформує 24 канал.