Останнім часом багато людей регулярно недосипають або ж через неякісний сон цілий день відчувають втому і сонливість, пише 24 канал.
Короткий сон вдень навряд чи сповна компенсує поганий сон вночі, але короткий відпочинок тривалістю у 20 - 30 хвилин все ж вам допоможе.
Зокрема, короткий денний сон допомагає відновити здатність концентрувати увагу, підвищити працездатність, зменшити ймовірність помилкових дій, а відповідно, і нещасних випадків.
У NASA проведи дослідження, під час якого вивчали поведінку військових льотчиків і аеронавтів у стані дефіциту сну. З'ясувалось, що 40-хвилинний денний сон на 34% підвищував їх працездатність і на 100% – уважність.
Читайте ще: Супрун розповіла, як і скільки треба спати
Окрім того, денний сон за розкладом приписаний особам, які страждають на нарколепсію. Окрім того, "поспати вдень" має ще й психологічні переваги – чудовий спосіб релаксації і відновлення сил.
Що таке нарколепсія?
Це захворювання нервової системи, що супроводжується порушенням активності та характеризується денними приступами непереборного сну і нападами раптового засипання.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
