По-перше, рекомендується готувати організм до переведення годинників на літній час за тиждень-два, поступово лягаючи спати раніше і вставати теж трохи раніше. Але якщо цей момент упустили, в ніч на неділю і понеділок потрібно лягти спати раніше.
У перші дні після переведення годинників більшість відчувають занепад сил. Щоб зарядитися енергією рекомендується більше бувати на свіжому повітрі. Сонячні дні й яскраве освітлення також сприяють боротьбі з сонливістю. Вчені навіть придумали спеціальний портативний пристрій, що допомагає боротися з сонливістю за допомогою спеціального світла.
Важливо також збалансоване харчування. Включіть в раціон більше вітамінів і виключіть жири і вуглеводи. Рекомендується більше пити води.
Телефон і комп'ютер зазвичай переводять годинники самі. Для того, щоб переконатися, що час показує правильно, потрібно зайти в налаштування і подивитися, чи стоїть галка навпаки режиму автоматичного переведення годинників. Також можна подивитися час в Україні онлайн, щоб переконатися, чи правильно показує час ваш пристрій. Годинники потрібно перевести о третій ночі.
Нагадаємо, сьогодні Теплого Олексія. Цього дня працювати намагалися тільки вранці, а до вечора збиралися за столом всією сім'єю, щоб проводити зиму. В цей день прийнято ходити в гості до тещі.
