Про це вона написала на своїй сторінці в Facebook.
"Від транспорту до офісного стільця, від обідньої перерви за столом до зручного дивана ввечері. На жаль, це досить популярний "маршрут" в сьогоднішніх реаліях. Сидячий спосіб життя - шкідлива звичка, що впливає на здоров'я так само негативно, як і куріння. Малорухливий спосіб життя є причиною 9% передчасної смертності серед всього населення світу. Групою ризику в цьому випадку є люди, які проводять багато часу на роботі за столом, працюючи за комп'ютером і виконуючи одноманітні рухи", - написала в соцмережі Уляна Супрун.
Читати ще Вуса не виростуть: Супрун розвіяла міфи про гормональні контрацептиви
Глава МОЗ порекомендувала дотримуватися певних правил.
"Міняйте маршрут на роботу або навпаки. Прогулюйтеся або пройдіть на велосипеді хоча б частину шляху. Ви можете вийти раніше на кілька зупинок або припаркувати авто трохи далі від офісу. Припиняйте сидіння кожні 30 хвилин. Не чекайте, поки у вас виникне дискомфорт, біль у спині або м'язовий спазм. Просто встаньте з-за столу і потягніться. Щоб не забувати робити активний перерву, використовуйте таймер на телефоні або іншому гаджеті.
Звертайте увагу на позицію, в якій ви сидите. Намагайтеся не перевантажувати хребет, нахиляючись дуже сильно від або до монітора. Оптимальна позиція - екран на рівні очей, обидві ноги вільно стоять на підлозі, грудна клітка відкрита. Також не перехрещуйте ноги, це може перешкоджати нормальному кровообігу.
Якщо пишете, то передпліччя має залишатися на столі. Використовуйте кожну можливість для додаткової активності. Розмовляйте по телефону стоячи, піднімайтеся по сходах замість ліфта, ходіть пішки по ескалатору, обговорюйте ідеї з колегами під час прогулянки", - написала в соцмережі Супрун.
