Вчені назвали ключові фактори високої тривалості життя

Дослідники з Стокгольма виділили чотири головні чинники, безпосередньо пов'язані зі збільшенням тривалості життя людини.

Сюзанна Ларссон з Каролінського інституту в Стокгольмі, та її колеги досліджували відмінності в тривалості життя в 33,454 чоловіків і 30,639 жінок у віці від 45 до 83 років, пише Medical Express.

У всіх них за станом на 1998 рік не реєструвалися ракових і серцево-судинних захворювань. По завершенні дослідження в 2014 році в первинній групі пішли з життя понад 8,5 тисячі чоловіків і 6,5 тисячі жінок. Виявлення причин смертності показало впевнений зв'язок між способом життя і його тривалістю.

З'ясувалося, що необхідними елементами здорового способу життя, що дозволяє досягти глибокої старості, є відмова від куріння, регулярна фізична активність (не менше 150 хвилин на тиждень) і збалансована дієта.

Читайте також: Коли найкорисніше пити каву: вчений назвав час

Четвертим фактором вчені дещо несподівано назвали "помірне споживання алкоголю" - від 0 до 14 чарок (шотів) на тиждень. Іншими словами, за даними шведських дослідників, для здоров'я немає значущої різниці між повною тверезістю і вживання невеликих доз спиртного.

Як розрахували вчені, дотримання всіх чотирьох умов сприяє збільшенню середньої тривалості життя на 4,1 року у чоловіків і 4,9 року у жінок.

"Цей факт підкреслює важливість прийняття і підтримки здорового способу життя для збільшення тривалості життя", - підкреслили автори дослідження.

Вам буде цікаво: "Хірурги стануть непотрібними до 2053 року", — вчені