Андрій Кесарев кожного дня бігає по 10-15 кілометрів, робить тисячу стрибків та 200 віджимань. Чоловік – переможець обласного чемпіонату з велоспорту.
- Велоспортом я займаюся з шостого класу, тому без щоденних тренувань не уявляю свого життя, - зізнається Андрій. – Майже увесь вільний час «кручу педалі». А взимку та на початку весни (коли на дорогах лежать кучугури снігу та бруду) бігаю. Лікарі кажуть, що під час занять спортом в людському мозку виробляються ендорфіни, які відповідають за відчуття радості. Тож із тренування завжди повертаюся у гарному настрої.
Тренується чоловік вранці – на цей час припадає пік активності людського організму. Найчастіше бігає у парку. Замість перерви на відпочинок – віджимається та стрибає.
- Роблю так: пробігаю півкола і зупиняюся, щоб зробити 55 віджимань (стільки ж, скільки мені років!). Працюю у такому темпі поки не виконаю 200 віджимань. Головне правило – біг не повинен спричинювати дискомфорту. Тільки-но стає важко дихати, збавляю темп, дихаю ротом, - розповідає спортсмен. – Навесні та влітку додаю до цього катання на велосипеді. Кожного дня намагаюся «намотати» кілька десятків кілометрів.
Примхи погоди ще жодного разу не примушували Андрія Кесарева відмовитися від тренувань. Головне, каже, правильно одягнутися. А біг у сиру, прохолодну погоду лише загартовує імунітет.
- Кілька останніх років поспіль під час тренування я ще й купаюся в озері, - каже чоловік. – Півтори-дві годину потренуюся – і до найближчого озера. Навіть при морозі у 18-20 градусів пірнав у крижану воду.
Андрій Кесарев дозволяє собі лише один вихідний на тиждень. Щоправда, у цей день почувається некомфортно – наче чогось бракує.
- У мене «ломка» за бігом, - жартує чоловік. – Дехто з моїх ровесників уже регулярно п`є таблетки від тиску. А я навіть не знаю, як вони називаються! Вважаю так: ліниві витрачають гроші на ліки, а я витрачаю свій час на спорт.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
