Відсутність сніданку, брак спілкування та недосипання - основні вороги нашого мозку

Вашій увазі – 10 важливих фактів які можуть повністю змінити життя, адже мозок заслуговує особливої уваги!

Звички, які вбивають наш мозок!

1. Відсутність сніданку
Пара ковтків кави – це не їжа. Поганий сніданок стає причиною низького рівня глюкози в крові. Мозок позбавлений енергії вже на початку дня, а попереду ще стільки справ!

2. Переїдання
Перша половина дня проходить на голодний шлунок, друга – з дрібними перекусами. Ну а ввечері вже можна розслабитися! Потім підступний холестерин люб'язно обживається в судинах головного мозку.

3. Куріння

Про шкоду куріння чули всі. І коментарі тут зайві. Рак легенів, хвороба Альцгеймера, проблеми із зором і шлунком – все це «подарунки» популярної звички.

4. Спиртне і наркотики
Зайвий келих вина в хорошій компанії, на превеликий жаль, стає причиною незворотних змін кори головного мозку. Щодо другого і пояснювати не слід.

5. Екологія
Життя в мегаполісі в прямому сенсі залишає клітини мозку без кисню. З'являються сонливість, апатія, роздратування. Ось чому з самого ранку люди в метро на взводі.

6. Цукор
Солодкі газовані напої, тістечка, тортики, печиво і цукерки... Ех, це всі токсини і зайва вага! Як би добре, смачно і заманливо не звучало.

7. Недосипання
Вже цим грішать якщо не всі, то більшість. Ті ж клітини мозку залишаються без найменшого шансу на життя. Так, важко заховати мобільний і постаратися заснути. Але варто спробувати, і несподівано з'ясується, що ранок буває приємним та легким.

8. Відсутність постільного режиму під час хвороби
Змушуючи свій мозок інтенсивно працювати у важкий для організму період, є ризик одужувати ще дуже довго. Звичайно, не хочеться переривати робочий процес. Але краще відлежатися пару днів. Інакше наступний відрив від роботи буде більш тривалим.

9. Відсутність спілкування
Розмови по душам – це теж користь для мозку. Спілкуючись з друзями, отримуючи нову інформацію, ви змушуєте клітини активно працювати. Так головний мозок завжди буде перебувати в тонусі!

10. Розвиток і стимуляція
Книги, головоломки, логічні завдання, запам'ятовування віршів, пазли – всі варіанти не перелічити! При активній роботі мозку поліпшується пам'ять, людина стає зібраною і уважною.

Мозок – це наше все. Його регулярні тренування важливі так само, як і пробіжки в спортзалі. Правильний режим дня, захоплюючі прогулянки по нових місцях, міцний сон і розумові навантаження здатні зробити диво. Варто спробувати! Адже ми точно знаємо, що всі хочуть вражати не лише досконалої зовнішністю, але і блищати розумом!

Джерело: