Як не заразитися грипом: поради лікарів

Як ми знаємо, грип – це вірусне захворювання, яке протікає в деяких випадках вкрай важко і навіть може призвести до летального результату. Тому бути обізнаним про заходи профілактики цієї недуги зобов'язані всі, пише med2.ru.

Ось найдієвіші поради від лікарів:

• Зробити щеплення від грипу. Вакцинація дозволяє в рази знизити кількість захворювань. Якщо щеплення було зроблено на початку сезону, але ви все одно підхопили вірус грипу, то перебіг захворювання буде легшим і ви не зіткнетеся з ускладненнями, які зазвичай бувають у хворих на грип. Вірусологи рекомендують робити щеплення від грипу десь за два тижні до початку поширення вірусів. До слова, йти на щеплення проти грипу необхідно абсолютно здоровим, бажано перед цим здати аналізи крові і сечі.
• Носити респіраторну маску хоча б в місцях, де скупчується багато людей, а це: навчальні установи, міський транспорт, палаци культури, поліклініки та лікарні, супермаркети і так далі. Маска захистить вас від вірусів, але пам'ятайте, що її потрібно змінювати кожні три-чотири години, в іншому випадку вона стає марною.
• Дотримуватися принципів правильного збалансованого харчування. Намагайтеся налягати на початку осені на вітамінізовані продукти, яких взимку буде дуже мало. Вітаміни та мінерали зміцнюють імунітет, а він в свою чергу захищає вас від грипу та інших захворювань.
• Промивайте ніс п'ять-шість разів на день і змащуйте його оксоліновою маззю, якщо збираєтеся виходити на вулицю. Коли слизова носа добре зволожена, віруси майже не мають шансів на розмноження.
• Будьте гранично обережними зі своїми домочадцями, особливо в тому випадку, якщо хтось із них вже захворів на грип або ГРВІ. Намагайтеся не контактувати з хворими, користуйтеся тільки своїми засобами гігієни і їжте з окремого посуду.
• Правила особистої гігієни ніхто не відміняв. Мийте частіше руки з милом, якщо немає такої можливості, то альтернативою цьому служать антибактеріальні спреї і серветки.
• Якщо ви будете виконувати ці нескладні правила, то ніякий грип вам не страшний цієї осені і навіть взимку.