Гарний настрій, сон і спорт вбережуть від сезонних застуд

Випадків грипу наразі в області не зареєстровано. 

За даними на 10 листопада, за 45-й тиждень 2018 року в Чернівецькій області зареєстровано 3906 випадків ГРІ, з яких 2869 серед дітей (73,5%).

Водночас лікарі рекомендують подбати про профілактику заздалегідь. Факти ICTV дали кілька простих порад, які допоможуть врятуватися від грипу та ГРВІ. 

Порада №1 – Зверніть увагу на раціон

Потрібно якомога менше споживати смаженої і жирної їжі. У холодну пору року не залишайте свій організм без вітамінів. І краще отримувати їх з натуральних продуктів, а не купувати в аптеці.

Необхідно їсти овочі та фрукти, особливо багаті на вітамін С.  І це не лише цитрусові, а й калина, яблука, виноград, шпинат. 

Читайте ще: Впливовий АССпект: Чому при грипі так важливо відлежатися в ліжку

Порада №2 – Не застудитися допоможуть лікарські трави

У кожній хаті має бути фіто-аптечка. Ароматні і корисні відвари й настоянки із карпатських лікарських трав варто пити для профілактики і лікування перших проявів сезонних хвороб. Головне – правильно їх заварити і знати, в яких випадках застосовувати, щоб не нашкодити організму.

Шипшина підвищить захисні функції організму. М’ята, настій ромашки або смородинового листя знімуть біль у м’язах. Полегшать стан під час застуди й ехінацея, висушені листочки суниці і малини, березові бруньки, липа та чебрець звичайний. 

Порада №3 – Не хочете хворіти – будьте активними

Не маєте часу та грошей для занять у спортзалі – займайтеся вдома. 

Порада №4 – Віруси не чіплятимуться, якщо висипатися 

Сон зміцнює імунітет. А ще психологи радять посміхатися й налаштовуватися на позитив.