Виявляється, існує період, коли ви можете їсти калорійну їжу і у великій кількості, та при цьому не набирати вагу.
Про це пише видання cosmo.com.ua.
Цей період – одразу після тренування. Справа в тому, що одразу після занять у спортзалі в організмі "відчиняється" так зване вуглеводне вікно для споживання білків і вуглеводів. Тобто все, що ви з’їсте у цей період піде на відновлення м'язів.
Якщо ви прагнете наростити м’язи – варто поїсти протягом години після заняття. Якщо ж ваша мета скинути зайві кілограми – тобто краще їсти через годину-півтори.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
