Дієтологи назвали п'ять найкорисніших продуктів вересня

Вересень здавна вважається самим "смачним" місяцем в році, тому як новий урожай тільки зібраний і столи ломляться від овочів, сезонних фруктів, ягід, горіхів, меду та інших продуктів бджільництва. Так чому б не скористатися ситуацією і не збагатити свій організм корисними речовинами, пише med2.ru.

Дієтологи підказали, на які продукти слід налягти у вересні:

1.Волоські горіхи багаті вітамінами А, В, С, Е і Р, а також мінералами – залізо, йод, калій, кальцій, натрій, магній, фосфор. Благотворно впливають на серцево-судинну і нервову системи. Волоський горіх є потужним природним антиоксидантом – молодість як внутрішня, так і зовнішня, вам забезпечена.

2. Виноград насичує кровоносну систему органічними кислотами, фруктозою, калієм, аскорбіновою кислотою. Плюс до всього, у винограді досить багато клітковини, необхідної для травлення. Винограду властивий тонізуючий ефект, а це якраз те, що потрібно в сірі осінні дні.

3. Яблука зміцнюють імунітет, що дуже важливо перед початком холодної пори року. Тим більше зараз, коли яблука тільки почали дозрівати, вони містять максимальну кількість вітаміну С. За рахунок того, що в більшій мірі яблука складаються з води, їх можна використовувати, як продукт для схуднення.

4. Гарбуз містить безліч вітамінів і мінералів, які сприяють оздоровленню всього організму. За допомогою гарбуза можна здорово схуднути, налагодити обмін речовин, очистити організм від токсинів, поліпшити зір і так далі. Восени багато людей впадають в депресію і страждають від власної запальності, так ось гарбуз в раціоні харчування здатна залагодити ці проблеми і позитивно вплинути на ваш настрій. Гарбуз в будь-якому вигляді надзвичайно корисний, а якщо її поєднувати ще й з іншими продуктами з цього списку, то користь стане подвійний.

5. Мед вважається найбільш корисним продуктом з усіх перерахованих вище, тому що має неймовірним списком унікальних властивостей. Речовини, що входять до складу меду, забезпечують молодість організму, не дозволяють розмножуватися вірусам і бактеріям, виводять токсини, беруть участь в процесі засвоєння їжі і допомагають схуднути, сприяють швидкому загоєнню виразок і зовнішніх ран і так далі.

Бажано хоча б раз в день з'їдати порцію того чи іншого продукту з цього списку, роблячи таким чином свій раціон харчування збалансованим і корисним.