Лікарі назвали п’ять способів, які допомагають очистити організм

Систематичне відхилення від правильного харчування помітно виснажує організм і згубно впливає на стан здоров’я. Влаштовуйте детокс-канікули, щоб допомогти організму позбавитися від шлаків, токсинів і повернутися в нормальний робочий ритм, повідомляють Новини Ю.

Починайте день зі склянки води з лимоном і зовсім скоро відчуєте позитивні зміни. Вода сама по собі нормалізує метаболізм і зміцнює імунітет, а разом з лимоном – м’яко очищає організм від шлаків і токсинів, а також заряджає порцією антиоксидантів. Не забувайте пити воду і протягом дня. В середньому людина повинна щодня випивати мінімум 1 літр чистої питної води. У напій можна додати не тільки лимон: імбир і куркума, наприклад, мають ефективну протизапальну дію.

Якщо ви хочете максимально очистити організм від всього шкідливого і непотрібного, то скорегуйте раціон. Відмовтеся від жирного, смаженого і солоного та налягайте на салати. Важливе уточнення: салати повинні бути переважно овочеві. Майонез і калорійні соуси чи заправки категорично заборонені. Овочевий салат можна зробити поживнішим, але при цьому залишити його корисним і легким. Додайте в список інгредієнтів відварну курку, червону чи білу рибу на парі чи морепродукти.

Гігієна порожнини рота – це важливо. Не ігноруйте язик і чистіть його спеціальним скребком чи зворотним боком зубної щітки. У порожнині рота не утворюватимуться хвороботворні бактерії, які порушують роботу травної системи і приводять до внутрішніх запалень ШКТ.

Медитація – важлива частина очищення організму. Регулярна медитація показує результати вже через 8 тижнів регулярних занять. У людини поліпшується самопочуття, нормалізується робота нервової системи і пропадають ознаки втоми і депресії. В результаті харчова дисципліна стає краща.

Масаж – важлива частина будь-якої детокс-програми. Запишіться на кілька сеансів розслабляючого масажу, а також регулярно робіть його в домашніх умовах за допомогою жорсткої щітки. Візьміть душ, распарьте шкіру та почніть масажувати себе щіткою круговими рухами. Такий масаж розкриває пори, видаляє омертвілі клітини шкіри і покращує лімфотік.