На якому боці спати корисно: поради від лікарки з Чернівців

Про фізіологічну користь сну знають усі: він сприяє відновленню і налагодженню роботи всіх систем організму, покращує загальне самопочуття, підвищує імунітет та стресостійкість. Та виявляється, ваше здоров’я також залежить від пози, у якій ви спите.

Про це Медіа агентству АСС розповіла Наталія Карвацька, доцент кафедри нервових хвороб, психіатрії та медичної психології ім. С.М.Савенка Буковинського державного медичного університету.

Читайте також: Відомий лікар-ендоскопіст з Одеси навчатиме чернівецьких медиків

«Сон на спині може сприяти хропінню, утруднювати дихання - це небезпечно для людей, які страждають від астми або схильні до апное (тимчасової зупинки дихання). Також дослідження показали, що люди, які сплять на спині, мають знижений вміст кисню в крові, а це підвищує ризик розвитку респіраторних захворювань, - розповідає лікарка. - Звичка спати на правому боці може призвести до проблем з травленням».

Сон на лівому боці вважається найкориснішим.

«Такий сон активізує роботу травної системи, особливо шлунка та підшлункової залози, допомагає лімфатичній системі виводити токсини і шлаки, - каже Наталія Карвацька. – Пам’ятайте: найголовніше – висипатися! Повноцінний сон - запорука високої працездатності, міцного імунітету і довголіття».

Новини Медіа агентства АСС є у Viber