"Щоб не хворіти – дихайте правильно", - радить професор медуніверситету

Такого правила дотримується Георгій Ходоровський, доктор медичних наук, професор Буковинського державного медичного університету. Уже багато років поспіль чоловік починає свій ранок з молитви та дихальної гімнастики.

- Цілителі Індії та Китаю успішно використовують дихальні вправи для зцілення від найрізноманітніших захворювань, зняття стресів, підвищення захисних сил організму та продовження життя, - каже Георгій Іванович. - Це пояснюється тим, що з диханням нерозривно пов’язане збагачення організму киснем, покращення кровотоку, виведення шлаків і токсинів.

Дихальні вправи, які виконує Георгій Ходоровський, полягають у диханні м`язами живота. Щодня чоловік читає молитву, потім стає біля одвірка або звичайної стіни так, щоб чотирма точками (п`ятами, сідницями, лопатками і потилицею) торкатися до вертикальної поверхні. 

Читайте ще: Весілля у 80: на Буковині одружилися мешканці геріатричного відділення

- Роблю вдих діафрагмою – живіт надувається, але при цьому не рухаю ні плечима, ні головою. А потім дуже повільно видихаю. Для оздоровлення та продовження тривалості життя видих має бути у 3-4 рази довшим, ніж вдих, а цикли дихання (вдих-видих) – якомога рідшими. Довгожителі, наприклад, дихають два-ти рази на хвилину, у той час як звичайні люди – 12-15. У нетренованої людини, яка тільки почала виконувати дихальні вправи, видих триватиме 8-12 секунд. Але вже через тиждень час збільшиться до 15-18 секунд. У мене видих триває 20 секунд. Тобто за одну хвилину я фактично роблю три дихальних цикли – вдих і видих, - пояснює Георгій Іванович. – Такі вправи виконую щодня по п`ять хвилин.

Саме так - діафрагмою – дихають маленькі діти. Доросла ж людина несвідомо намагається зафіксувати діафрагму.

Цікаво: Сімейні лікарі Новоселицького району перерахують одноденний заробіток на лікування земляка-атовця

- Виконуючи такі дихальні вправи ми даємо можливість кровоносній системі насититися киснем, - каже професор. - Внаслідок цього поліпшується капілярний кровообіг, відкриваються резервні капіляри й утворюються нові, активізується імунна система, суттєво зменшується кількість вільних радикалів, які зумовлюють процеси старіння. Нормалізуються процеси обміну, відновлюються всі функції й органи, а накопичені баластні речовини (токсини, шлаки, вільні радикали) виводяться із організму. Звідси – яскравий ефект оздоровлення.

Георгій Ходоровський каже, що дихання діафрагмою ефективне при оздоровленні, профілактиці та лікуванні бронхіальної астми, гіпертонічної хвороби, захворювань опорно-рухового апарату, цукрового діабету, безсоння тощо.