Вітаміни одні з найнеобхідніших елементів, які потребує людський організм. І кожної пори року отримати їх легше з різних джерел.
Страви з гарбуза, яблука і виноград, Корисно пити натуральні соки з цих продуктів. Так легше зберегти імунітет.
Всі види цитрусових і соки з них. Цей вітамін також допомагає організму виробляти більше ендорфінів.
Читайте також: 7 корисних нагадувань для зимової бадьорості
М'ясо, риба, горіхи позбавлять відчуття постійної втоми і безсоння.
Не забувайте їсти яйця, горіхи і шпинат. Ці продукти допомагають впоратися з великими обсягами розумової роботи, а праця буде продуктивнішою.
Вважається, що вітамін D можна отримати від 15-хвилинної прогулянки. Але тільки не взимку, адже зимове сонце не дає достатньо ультрафіолету. Щоб кістки були міцними, додайте в раціон яйця, гриби і пийте риб'ячий жир.
Джерело: 24 канал.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
