Вчені розповіли, чому ми часто прокидаємось до дзвінка будильника

Хто з нас не прокидався рано вранці і з надією не дивився на будильник: раптом до моменту підйому залишилася ще хоча б годинка? Але як на зло вставати треба вже через кілька хвилин. Виходить, наш організм сам працює як будильник, пишуть Діалоги.

Ми є власниками складної біологічної системи, всі процеси якої контролюються за допомогою мозку. В одній з його областей – гіпоталамусі – знаходиться ядро, яке регулює наш біологічний годинник – циркадні ритми.

Циркадні ритми є у всіх живих організмів на нашій планеті. Вони контролюють інтенсивність різних біологічних процесів, наприклад, вироблення гормонів. Найчастіше циркадні ритми прив’язані до зміни дня і ночі, але наш організм в тому числі вміє дуже добре підлаштовуватися під щоденну рутину, «запам’ятовуючи» за своїм біологічним годинником моменти, коли ми встаємо і коли лягаємо спати.

Читайте також: Шнобелівська премія-2018: канібалізм і смак мухи у вині.

Велику роль в зміні циклу грає білок PER1. Коли його рівень в організмі падає, наше серцебиття сповільнюється, а рівень тиску і температура падає. Саме це і відбувається в процесі сну. Після пробудження рівень підвищується, «розганяючи» біологічні процеси організму – ми відчуваємо себе бадьоріше.

Несподіване пробудження по будильнику – завжди стрес для організму. Щоб зробити його хоча б трохи менше, організм починає підлаштовувати циркадний ритм вироблення білка PER1 під час дзвону будильника. Так наше тіло намагається зробити для себе стрес раннього пробудження не настільки сильним: ще уві сні поступово збільшується серцевий ритм, тиск, підвищується гормональний фон. Згодом мозок настільки точно підлаштовується під час пробудження, що ми відкриваємо очі за кілька хвилин до дзвінка будильника.