Кожна пора року дає змогу насити організм окремими вітамінами. Яких вітамінів нам не вистачатиме та на які продукти налягати восени – далі.
Підбірку підготував 24 канал.
Вітамін В6
Цей вітамін відповідає за красу шкіру та міцність волосся, а також підтримує гормональний баланс, зміцнює імунітет. Окрім того, саме В6 допоможе не впасти в осінню нудьгу і пережити міжсезоння без занепаду сил.
Звідки брати. В6 є у селері, брюссельській капусті, дині, банані, фундуку, арахісу, бобових, часнику, тунцю, жовтку.
Читайте ще: Які продукти допомагають підвищити імунітет
Вітамін В12
Покращує роботу серцево-судинної системи. Вживаючи В12, ви позбавите організм від млявості, перепадів тиску, а також сухості шкіри і її передчасного старіння. Зміцнює імунну систему.
Звідки брати. В 12 є у соєвих, нирках, печінці, креветках, сирі, молоці, кефірі та яйцях.
Вам буде цікаво: ТОП продуктів, які зарядять енергією не менше кави
Вітамін С
Цей вітамін протидіє більшості хвороб. Саме вітамін С зміцнює імунітет, а також нормалізує гормональний баланс і відповідає за емоційний стан.
Звідки брати. Їжте броколі, кабачки, горобину, шипшину, чорницю, апельсини, лимони, яблука, козяче молоко.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
