Мандарини корисно і їсти, і нюхати

Проте вони категорично заборонені алергікам та хворим на гастрит.

Усі цитрусові - дуже корисні для організму. Вони багаті на аскорбінову кислоту (вітамін С), вітаміни групи В, вітаміни А, Р. Крім того, є джерелом фітонцидів, що сприяють виведенню токсинів та шлаків з організм.

- Мандарини мають високий рівень бета-каротину, який пригнічує ракові клітини. Також вони містять більше цукрів, ніж інші цитрусові, а тому вони дуже смакують дітям. Педіатри рекомендують їх малюкам для загального зміцнення організму, - каже Ольга Гуска, лікар-терапевт. - Щоправда добова норма мандаринів для дорослого - три-чотири штуки, для дитини - два-три. 

Читайте ще: Як підготувати організм до новорічного застілля

Є людини, яким вживання цитрусових узагалі протипоказане.

- Не варто їсти мандарини тим, хто має проблеми із шлунково-кишковим трактом, а також - гіпертонікам, адже вони підвищують тиск, - зазначає лікар. - Усі цитрусові можуть викликати сильну алергію, тож дітям їх слід давати обережно, і не раніше ніж з півтора-двох років.

Мандарини, які привезли в Україну здалеку, обробляють воском. Тому перед споживанням їх варто ретельно вимити і на кілька годин замочити в холодній воді. 

Вам буде цікаво: Онкохворі отримуватимуть променеву терапію без перебоїв