Ілюстративне фото
Такі поради українцям дала в.о. міністра охорони здоров’я Уляна Супрун.
“Сьогодні вночі переводять стрілки годинника на одну годину назад. Попри те, що ми зможемо спати на годину довше, зміна режиму може створити додатковий стрес для організму”, – повідомила міністерка.
Читайте також: Укрзалізниця змінила графік руху поїздів через переходу на зимовий час
“Для більшості людей, які не мають серйозних проблем зі здоров’ям, такий перехід не нестиме серйозної загрози. Втім все одно варто слідкувати за своїм організмом та не планувати додаткового навантаження, щоби дати час спокійно пережити зміни. Найбільш відчутною ця зміна є якраз в перші дні після переведення часу”, – написала Супрун на своїй сторінці у Facebook.
Ось кілька порад від Уляни Супрун як краще впоратись зі зміною часу:
Виходьте на прогулянку. Світло, особливо денне, допомагає призвичаїтись до змін. Водночас в холодний період року перебування на вулиці вдень допомагає простимулювати мозок і змушують його утворювати серотонін
Не плануйте в цей період часу важливі справи, зокрема краще утриматись від інтенсивних фізичних навантажень
Намагайтесь повноцінно харчуватись, щоби організм не відчував браку в поживних речовинах
Плануйте свій час так, щоби повноцінно спати — не менше 7-8 годин
Якщо відчуваєте труднощі після зміни часу — проконсультуйтесь зі своїм лікарем
Нагадаємо, сьогодні вночі, 28 жовтня, о 4:00 необхідно було перевести стрілки годинника на одну годину назад.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
