Від стресу та хвороб - йога

Заняття йогою – один із способів покращити своє самопочуття, відчути радість і навіть вилікуватися від деяких захворювань.

Асани і дихальні вправи влаштовані так, що вони опрацьовують не тільки м'язи, а й покращують роботу внутрішніх органів та систем.

- Вони працюють на дуже тонкому, непомітному нашому зору, рівні, відновлюючи енергетичне тіло людини. А вже потім зміни відбуваються на фізичному рівні, - розповіла Інформаційному агентству АСС Людмила Померанцева, викладач у йога-клубі «Сур`я». - Підтягнуті м'язи і королівська постава - це те, що ми бачимо зовні. Але є і невидима частина змін, які відбуваються всередині нас і про які ми дізнаємося через роки практики.

У йозі присутні спеціальні пози і техніки дихання, які викликають у організму реакцію розслаблення, 20 хвилин такого стану знижують рівень гормонів стресу, покращують настрій і знімають тривожність. Займаючись йогою щодня, ви «накопичуєте» розслаблення про запас. Чим більше ви займаєтеся йогою, тим стійкішими стаєте до стресу.

Читайте ще: У центрі Чернівців влаштують урок йоги

Ось, який ефект можна отримати, займаючись йогою тричі на тиждень:

1. Покращується сон, з`являється більше енергії, зникають головні болі, знижується рівень стресу, тривожності.
2. Покращується стан судин, нормалізується тиск.
3. Покращується робота шлунково-кишкового тракт.
4. Зменшується або зводиться до нуля кількість респіраторних захворювань.
5. Хребет: зменшується остеохондроз, зміцнюються м'язи спини, які «тримають» хребет.
6. Очищується лімфатична система. Організм загалом очищається від токсинів, покращується стан шкіри, м'язів.
7. Дітям і дорослим допомагає підтримувати тіло в формі, зберігати гнучкість.
8. Загальний омолоджувальний ефект.

Нагадуємо, 28-го січня у Чернівцях за адресою: вул. Садова, 6А, (3 поверх), у йога-клубі "Сурья", о 12:00 розпочнеться лекція і практика йоги від Сергія Дорошенко на тему "Йога і Мозок 2.0".