Недосипання посилює відчуття голоду. Тож чим менше ми спимо, тим більше їжі споживаємо. Доведено, що людина, яка хронічно недосипає, споживає на 40% калорій більше, ніж потрібно.
Про це пише видання "Живи активно".
Справа в тому, що через брак сну гормони голоду і насичення (лептин і грелін) організм починає виробляти не правильно. Тоді сигнал про насичення надходить у мозок із затримкою (вже після того, як ми переїли).
Читати ще Чому зранку болить голова. Основні причини
Дієтологи застерігають, якщо не слідкувати за якістю сну, то людині через деякий час починає загрожувати ожиріння.
А от під час нормального сну організм навпаки худне. Клітини нашого організму очищуються, регулюється лімфотік та виводяться продукти обміну речовин. Для усіх цих процесів потрібна велика кількість енергії, яку організм отримує із жирових клітин.
Якщо ви помітили помилку на цій сторінці, виділіть її і натисніть Ctrl + Enter
