Кому не варто їсти мандарини та апельсини

- Усі цитрусові -- дуже корисні для організму. Вони багаті на аскорбінову кислоту (вітамін С), вітаміни групи В, вітаміни А, Р,  - розповіла Інформаційному агентству АСС Ольга Гуска, лікар-терапевт, - сприяють ще й виведенню токсинів та шлаків із організму. Вважається, що користь апельсинів у природних антибіотичних властивостях. Окрім цього, помаранчі здатні зміцнити імунну систему, нормалізувати обмінні процеси, усунути закрепи, розріджувати кров тощо.

Цікаво, що серед усіх цитрусових мандарини - найменш корисні. Вони містять менше біологічно активних речовин. Однак порівняно із апельсинами та лимонами, мають високий рівень бета-каротину, що дуже добре впливає на гостроту зору та на стан шкіри. Мандарини містять більше цукрів, ніж інші цитрусові, а тому вони дуже смакують дітям. 

Читайте ще: Легкий і нелипкий: поради фахівців, як правильно обирати мандарини

- Усі цитрусові можуть викликати сильну алергію, тож дітям їх слід давати обережно, і не раніше ніж з півтора - двох років. Для дорослого норма мандаринів на добу - 150-200 грамів (три-чотири плоди), для дітей - 100-150 грамів (два-три плоди), - зауважує лікар.

Цитрусові не варто вживати тим, хто має проблеми із шлунково-кишковим трактом, зокрема, потерпає на виразку шлунка та дванадцятипалої кишки, а також на гастрит із підвищеною кислотністю. Обережними із цитринами треба бути гіпертонікам, адже вони підвищують тиск.

- Будь-які плоди, які привезли в Україну здалеку, обробляють воском, - зауважує Ольга Гуска. - Тому спершу їх необхідно облити окропом (в такий спосіб можна позбутися поверхневих консервантів) і після цього помити під холодною проточною водою.

Вам буде цікаво: Втомилися від поганих новин? З`їжте банан чи мандарин!